Το χιούμορ μακραίνει και ομορφαίνει την ζωή μας

Το να έχουμε ανεπτυγμένη την αίσθηση του χιούμορ και να αστειευόμαστε με τους άλλους, βοηθά στην μείωση του άγχους, στην βελτίωση της μνήμης και επηρεάζει θετικά στην επιλογή συντρόφου.

Ευκαιρίες για να εκφράσουμε το χιούμορ μας, μας δίνονται πολλές κατά την διάρκεια της ημέρας ακόμη και όταν δεν το περιμένουμε.

Έχει αποδειχτεί επιστημονικά η άμεση σχέση μεταξύ του χιούμορ και της εύρυθμης λειτουργίας του ανοσοποιητικού μας συστήματος καθώς και του ενδοκρινολογικού μας συστήματος. Συνέπεια  είναι η θετική επίδραση στο κυκλοφορικό μας σύστημα, όπως εκείνη που προκαλείται από την συστηματική φυσική άσκηση.

Το χιούμορ βοηθά τα άτομα να εστιάσουν σε ότι έχουν δεσμευτεί, περισσότερο από όσο οι ίδιοι φαντάζονται. Τους δίνει ενέργεια ακόμη μεγαλύτερη από εκείνη που λαμβάνουν από την ξεκούραση και τον διαλογισμό. Χρειάζεται όμως προσοχή διότι δεν λειτουργεί πάντα θετικά, όπως σε σεξιστικές αναφορές, η άλλες που μειώνουν τον συνομιλητή τους.

Στον χώρο εργασίας ένα κακόγουστο αστείο προκαλεί αντίθετα αποτελέσματα από εκείνα που είχε σαν πρόθεση αυτός που το ξεκίνησε. Σε αντίθεση με ένα εύστοχο χιούμορ που προκαλεί θετικά αποτελέσματα.

Μία μελέτη στο «Biological Psychology» το 2010 έδειξε ότι το χιούμορ βοηθά στο να γεράσουμε καλά. Αφενός γιατί ρίχνει τα επίπεδα της χοληστερίνης κυρίως της πρωινής και που θεωρείται ότι συμβάλει στο άγχος της ημέρας και μίας ενδεχόμενης καταθλιπτικής συμπτωματολογίας. Αφετέρου βοηθά στο να έχουν ψηλά το ηθικό τους οι ηλικιωμένοι που έχουν να αντιμετωπίσουν τις όποιες ασθένειες έρχονται με τα γεράματα.

Είναι διαπιστωμένο ότι εάν κάποια θεραπεία συνοδεύεται από μία κατάλληλη χιουμοριστική προσέγγιση, στην σχέση θεραπευτή με ασθενή, μειώνει σημαντικά το άγχος της επώδυνης κατάστασης στην οποία βρίσκεται ο ασθενής. Έτσι ο οργανισμός τους αντιδρά θετικά στις θεραπευτικές προσεγγίσεις των γιατρών.

Στους χώρους εργασίας το χιούμορ από την πλευρά του διευθυντικού στελέχους, είναι ένα ιδιαίτερα σημαντικό προσόν. Του δίνει μια κοινωνική δεξιότητα τέτοια που αυξάνει κατά πολύ την δημιουργία μιας εποικοδομητικής  συμφωνίας. Ένα έξυπνο αστείο μειώνει άμεσα το άγχος από την υπερφόρτωση εργασίας της στιγμής και ευνοεί την δημιουργία κλίματος αμοιβαίας εμπιστοσύνης με άμεσο αντίκτυπο στην παραγωγικότητα.

Η ανάπτυξη του χιούμορ δεν είναι η ίδια σε όλους τους ανθρώπους.

Είναι μια μορφή δεξιότητας όπως το να είναι κανείς καλός αθλητής κ.α. Στην κοινωνία μας οι άντρες κάνουν πιο συχνά χιουμοριστικές ατάκες απ’ ότι οι γυναίκες. Αυτό εξηγείται, σε επίπεδο ασυνειδήτου, ότι λειτουργεί σαν μία μορφή φλερτ που είναι πιο αναπτυγμένη στους άνδρες.

Τα άτομα που έχουν ανεπτυγμένη την συναισθηματική τους νοημοσύνη, συχνά χρησιμοποιούν το χιούμορ για να καταξιώσουν τις κοινωνικές τους επαφές. Έτσι καταφέρνουν να διαχειρίζονται αποτελεσματικά τα δικά τους συναισθήματα και εκείνα των άλλων και γίνονται ιδιαίτερα συμπαθείς. Γενικότερα τα εξωστρεφή άτομα εκτιμούν το χιούμορ και ανταποκρίνονται σ’ αυτό σε σχέση με τους εσωστρεφείς.

Το να μοιραζόμαστε την ίδια αίσθηση του χιούμορ με κάποιους, μας φέρνει ακόμη περισσότερο πιο κοντά τους, από ότι κάνει μια πολιτισμική συνάφεια που μπορεί να έχουμε. Αυτό βοηθά στο να εντοπίζουμε τα άτομα με τα οποία μπορούμε να αναπτύξουμε μια σχέση συνεργασίας.

Σε δύσκολες καταστάσεις, όπου διαπιστώνουμε κάποια λάθη μας, που με την σειρά τους κάτι μας μαθαίνουν, το χιούμορ μας βοηθά να αποστασιοποιούμαστε από την κατάσταση και να εστιάσουμε στην χαρά ότι ανακαλύψαμε κάτι που δεν γνωρίζαμε. Χωρίς αυτό εύκολα ανοίγει το παράθυρο της ενοχής και της αίσθησης της αποτυχίας.

Συχνά μπερδεύουμε το χιούμορ με το γέλιο. Το χιούμορ είναι καθαρά μια γνωστική διεργασία του ατόμου με ανεπτυγμένη την συναισθηματική του νοημοσύνη, που τον κάνει ελκυστικό από τον/την σύντροφό του. Το δε γέλιο είναι μια αυθόρμητη αντίδραση σε ποικίλα εξωτερικά ερεθίσματα όπως το κωμικό, η σάτιρα, το χιούμορ και το αστείο. Έχει και αυτό απίστευτα ευεργετικά αποτελέσματα στον άνθρωπο, αρκεί να είναι μια αυθόρμητη, υγιής έκφραση διασκέδασης και χαράς. Δεν είναι τυχαίο που οι κωμικές ταινίες έχουν μεγάλη απήχηση στον κόσμο και τους βγάζει από τις δυσκολίες της ζωής τους έστω και προς στιγμή.

Ας έχουμε λοιπόν υπόψη μας ότι το χιούμορ και το γέλιο έχουν απίστευτα ευεργετικά αποτελέσματα στην ζωή μας και λειτουργούν προληπτικά στις όποιες ασθένειες.

Σπύρος Μεταξάς Ψυχίατρος – Ψυχοθεραπευτής
www.anotropia.gr


Ο Σπύρος Μεταξάς είναι Ψυχίατρος – Ψυχοθεραπευτής.
Για χρόνια υπήρξε συνεργάτης του ΚΕ.Θ.Ε.Α. και διετέλεσε Διευθυντής της Ψυχιατρικής Κλινικής ‘ΓΑΛΗΝΗ’ από το 2013 έως το 2017. Είναι μέλος της Ελληνικής Ψυχιατρικής Εταιρείας, της Ελληνικής Εταιρείας Συστημικής Θεραπείας και της European Family Therapy Association.